Com estàs avui
Avui
Aquesta setmana
Última activitat
Recuperació · 14 dies
Variabilitat cardíaca (HRV) nocturna, ms
Forma i fatiga
Mitjanes de la càrrega diària: forma 42 dies, fatiga 7 dies
Frescor (forma − fatiga)
Per sobre de 0: fresc i descansat. Entre 0 i −30: zona productiva. Per sota de −30: risc de sobrecàrrega.
Focus de càrrega
Temps per intensitat · últimes 4 setmanes
Calculat amb les zones de freqüència cardíaca de les activitats que tenen detall.
Volum setmanal
Per esport · últimes 26 setmanes
Calendari d'entrenament
Càrrega de cada dia · últimes 52 setmanes
Progrés anual
Acumulat d'enguany davant de l'any passat
Zones de freqüència cardíaca
Hores per setmana · últimes 12 setmanes
HRV nocturna
ms · punts diaris, mitjana de 7 dies i rang habitual
Rang habitual: la teva mitjana de 7 dies ± una desviació típica dels 60 dies anteriors. Si la mitjana surt del rang per sota, el cos encara no s'ha recuperat.
Son
Puntuació de Garmin (0-100)
Freqüència cardíaca en repòs
ppm · diari i mitjana de 7 dies
Body Battery
Rang diari, del mínim al màxim
Estrès i passes
Estrès mitjà diari (0-100)
Passes diàries
VO2 max
ml/kg/min · estimació de Garmin
Predicció de 10 km
Temps estimat · més avall és millor
Mapa de calor personal
Tots els recorreguts amb GPS
Rècords
Calculats amb el teu historial i rècords de Garmin
Top sortides
Les 5 amb més desnivell positiu
Resum per anys
Totes les activitats